厳しくしない!!!
怠惰でない程度に食事をするだけでいい。
例えばポテチは絶対に食べない
お菓子は脂質が入ってないものにする
脂質の多いバラ肉は食べない
脂質は卵からとる
カロリー制限してなくても脂質を選ばないだけで意外と痩せていきます。
カロリーオーバーしてもタンパク質優位ならやせます。