これめっちゃ効いた!ってなった筋トレ、ストレッチ、体操などを教えて
今YouTubeやTwitterとかでいろんな体操とかストレッチ紹介してるひといますよね。
みなさんがやってみてこれは効いた!って思ったものを教えてください。
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ラジオ体操
子供の頃当たり前にやっていたけど、大人になった今あらためて行うと、めちゃくちゃ体ほぐれましたと実感しています。
全身を動かした感もあります。
全身を動かした感もあります。
海外のInstagram
https://www.instagram.com/reel/CcLNLI8gdhc/?igshid=NDA1YzNhOGU=
こういうアカウントってめっちゃあるんでフォローしてとりあえず真似するとびっくりするほど良くなります
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肩と肘を平行にして、短く息を吐きながら肩甲骨をギュッギュッと縮める