ウンTubeの腸もみマッサージ
するタイミングは食前です
私はコロコロうんちが出てきて
困っていたのですが
原因は腸の運動不足だったらしく
スクワットを2日に一回することで
繋がったうんちがでるようになりました
他の人にも効くかもしれません
下剤は病院で貰ったのを使っています