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2022-04-23 12:58:30
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質の良い睡眠方法を教えて

最近眠りが浅く睡眠時間が3時間ぐらいで絶賛体調不良です。
睡眠用BGMで眠りを促してもあまり効果なし…
おすすめのやり方を教えてください

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