ものぐさでもできる水分補給を教えて
会社でも家でも、水分補給を怠ってしまいます。
毎日体調が悪いのはそのせいかなと感じていますが、いちいち飲み物を入れに行ったり買いに行ったりするのが億劫です。また、せっかく机に用意した飲み物をまったく飲まないこともあります。どうしたらいいんでしょうか...。いい方法があれば教えてほしいです！
毎日体調が悪いのはそのせいかなと感じていますが、いちいち飲み物を入れに行ったり買いに行ったりするのが億劫です。また、せっかく机に用意した飲み物をまったく飲まないこともあります。どうしたらいいんでしょうか...。いい方法があれば教えてほしいです！
喋ったら一口飲む、2L常備
電話が終わったら一口飲む、会議が終わったら一口飲む、みたいな。
とにかく何度でも飲むのを習慣づける。
あと、飲み物のために席を立つのが億劫なら、2Lペットボトルを足下にでも置いておいて、そこからマグカップや水筒に入れて飲めばいいと思う。
飲んだ量を把握しやすいし。
とにかく何度でも飲むのを習慣づける。
あと、飲み物のために席を立つのが億劫なら、2Lペットボトルを足下にでも置いておいて、そこからマグカップや水筒に入れて飲めばいいと思う。
飲んだ量を把握しやすいし。
日常的にハイドレーションバックを身に付けておく
極端な手段ではありますが。一般にはロードサイクルのガチ勢や登山家らが使う物で、専用の丈夫な袋に水分を詰めたものを、主に背負うような形で体に装着し、長いチューブを使ってフリーハンドで飲みます。
bagでもbackでもpackでもなく「bak（バック）」。ハイドロバック、キャメルバックとも。
bagでもbackでもpackでもなく「bak（バック）」。ハイドロバック、キャメルバックとも。
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ルーティンを決める
最初から1日に2L飲めとか絶対無理だから、まずは会社にいる間に500mlのペットボトル一本飲み切るところから始めよう。