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2022-04-22 18:52:30
匿名さん
の質問
非公開
常に自分を批判する自分に取り憑かれていて疲れるんだけどどうすればいいのかを教えて
解離性……とかそういうのではなく、批判する側もされる側も自分だと自分では思っています
自分を客観視できず傍若無人に振る舞うよりはマシとはいえ、どんなに些細なことだろうと良い面を否定され、悪い面を殊更に取りあげられ続けて流石に疲れてきたので、これの対処法が知りたいです
自分を客観視できず傍若無人に振る舞うよりはマシとはいえ、どんなに些細なことだろうと良い面を否定され、悪い面を殊更に取りあげられ続けて流石に疲れてきたので、これの対処法が知りたいです
いっそのこと「天使」の役割を果たすイマジナリーフレンドを作る
自分を擁護してくれる人のイメージを思い浮かべてみては?
平たく言うと「心の中に〇〇を飼ってる」のイメージです
批判が止むことがないのなら、それを聞いてかつ受け止めてくれる人を作る的な…