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2022-04-22 18:52:30
匿名さん
の質問
非公開
常に自分を批判する自分に取り憑かれていて疲れるんだけどどうすればいいのかを教えて
解離性……とかそういうのではなく、批判する側もされる側も自分だと自分では思っています
自分を客観視できず傍若無人に振る舞うよりはマシとはいえ、どんなに些細なことだろうと良い面を否定され、悪い面を殊更に取りあげられ続けて流石に疲れてきたので、これの対処法が知りたいです
自分を客観視できず傍若無人に振る舞うよりはマシとはいえ、どんなに些細なことだろうと良い面を否定され、悪い面を殊更に取りあげられ続けて流石に疲れてきたので、これの対処法が知りたいです
もうひとり、心の中に「肯定してくれるひと」を飼う
「いい面」があるなら万事おっけーですよ！！そこを褒めてくれるひとを作っちゃいましょう！
あと全否定してくるそいつ(ご本人様ではありますが)がいい面を否定したところでそれが消えるわけではないから自信持ってほしい！！
あと全否定してくるそいつ(ご本人様ではありますが)がいい面を否定したところでそれが消えるわけではないから自信持ってほしい！！
「インターネットを、やめよう！
ネットのクソリプやクソスレを見すぎて病んでるとき自分もそうなるから、そういうときはネットを閉じてテキトーに外を散歩して買い物する
いっそのこと「天使」の役割を果たすイマジナリーフレンドを作る
批判するという事は所謂「心の中の悪魔」のようなもの、という割り切った考えにして、
自分を擁護してくれる人のイメージを思い浮かべてみては？
平たく言うと「心の中に〇〇を飼ってる」のイメージです
批判が止むことがないのなら、それを聞いてかつ受け止めてくれる人を作る的な…
自分を擁護してくれる人のイメージを思い浮かべてみては？
平たく言うと「心の中に〇〇を飼ってる」のイメージです
批判が止むことがないのなら、それを聞いてかつ受け止めてくれる人を作る的な…
それは自分を演じている他人みたいなもん
他人の批判と同じことを自分でしてるだけ
自己否定的、自己批判的であることが正しい態度だと思わされてるだけ
誰よりも己をよく知ってるのであれば、必ずしもする必要のないことだし、しないことでもある
自己否定的、自己批判的であることが正しい態度だと思わされてるだけ
誰よりも己をよく知ってるのであれば、必ずしもする必要のないことだし、しないことでもある
たとえ悪い点があっても、良い点はなくならない
つい総合得点としてカウントしがちですが、実は悪い点があっても良い点はマイナスされません。良いポイント＋１、悪いポイント＋１になるだけなんです。
自分の良い点は決して無かったことにはなりません。悪いポイントだけを減らせばいいと思いますよ。
自分の良い点は決して無かったことにはなりません。悪いポイントだけを減らせばいいと思いますよ。
まーそんなもんかと思う
なんか駄目な事があっても、まーみんなそんなもんか～で済ませる。
しかも、なんと、実際に、みんなそんなもんなんですね～これが。
しかも、なんと、実際に、みんなそんなもんなんですね～これが。
自分をディスる自分を葬ってくれるモンペ自分を作る
自己肯定感爆上がりするのでおすすめ 自分は「1日5分のお姫様ごっこ」っていうメソッドでできるようになった 本買ってもいいけどネットでググれば大体やり方わかると思う
そいつとどつき漫才をする
要するに否定の否定をしてやればいいんです。私はこれでだいぶ改善されたのでおすすめです。