多少気持ちはわかるけど、そこまで酷くはない 辛ければカウンセリング等受けてみては?
ただ、同じような恐怖心を抱く人で周りを固めてしまうと、互いの不安が伝播し合って余計激しいものになりがちなので、生活に支障が出ていて解決したいのなら病院などで専門家に相談された方が良いと思います