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2022-04-21 18:25:06
匿名さん
の質問
非公開
双極性障害(躁鬱)に効果的なことやものを教えて
先日診断され、薬で治していけるとのことでしたが今現在不安が拭えずずっと胸が苦しい状況です。彼氏への依存もひどいのでやめたいです。
大丈夫だよ
私も躁鬱で病院行って薬もらった(今も飲んでる)。依存先は友人だったんだけど、なんか酷いこと言われて離れたらすごく楽になった。理解してくれる人と一緒にいれたら嬉しいよね。大丈夫、きっと幸せな未来がもうすぐくるよ。
依存先をフワッと増やす
推しを増やす、ゲーム、本を読む、紅茶にハマる…など依存先を増やして広く浅くすると、何かが欠けてもダメージが少ないです!
躁鬱のピーク時の気分を書き残しておくと後々自分の傾向を知ることもできたりもします。
のんびりいきましょう!
躁鬱のピーク時の気分を書き残しておくと後々自分の傾向を知ることもできたりもします。
のんびりいきましょう!
依存をやめる