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2022-04-18 22:59:38
匿名さん
の質問
非公開
自分が試して効果があった、もしくはこれはやめておけ!っていうダイエット方法を教えて
コロナ禍のストレスで別の病気になり、しばらく自由に動けなかったためにやべー体重の増え方をしてしまいました。いま少しずつ運動をしていますが、参考にしたいので皆さんのオススメの運動や食事、または絶対やめとけという物事を教えてください。
良い→ヨガ やめとけ→糖質制限
ヨガはリラックス効果も高くて良かったです
糖質制限はひたすらストレスが溜まりました。心臓への負担もすごいみたいです
糖質制限はひたすらストレスが溜まりました。心臓への負担もすごいみたいです
フィットボクシング
Switchをお持ちなら滅茶苦茶オススメです。音ゲー感覚で楽しめますし、ガイド役の声優さんのラインナップが妙に豪華なのも嬉しい。
良→意識して水を飲む ダメ→白米食べない
高校時代に白米を食べず春雨を食べるダイエットし、体重は落ちたけど生理不順になってしまいました。今は普通に食べているので復活しました。たぶん体質の問題ですが無闇にオススメはできません!
水は、もうここまでしか落ちないのかなーと思っていた体重を落としてくれました。感謝。
水は、もうここまでしか落ちないのかなーと思っていた体重を落としてくれました。感謝。
良→糖質制限 悪→○○を食べるだけ系
他の回答見てると評判悪いですが私は糖質制限がハマりました 体調にも精神にも負担をかけずリバウンドもしてません
朝カレーとかキャベツ食べるだけとかは絶対痩せない そこまで人生都合よくない
朝カレーとかキャベツ食べるだけとかは絶対痩せない そこまで人生都合よくない
炭水化物抜きはダメ絶対
食事制限系はいくつか試したけど、朝晩は少し控えめにする程度で昼食だけパン1つのみに抑えるのが一番効いた。逆に炭水化物抜きは他の人も言ってるけど本当にダメ。頭が回らなくなって何も出来なくなる。
○白湯 ✕1日何も食べない事
朝・トイレに行った後・入浴の前後・寝る前の白湯で代謝が上がり痩せやすい体質になり、冷え性改善やお通じも良くなります。
(朝と寝る前だけでも効果あり)
反対に✕なのは痩せたいからと何も食べない事です。
体が飢餓状態になると逆にエネルギーを蓄えようと脂肪を蓄積して逆効果になります。
(朝と寝る前だけでも効果あり)
反対に✕なのは痩せたいからと何も食べない事です。
体が飢餓状態になると逆にエネルギーを蓄えようと脂肪を蓄積して逆効果になります。
食べないはやっちゃダメ