○白湯 ✕1日何も食べない事
(朝と寝る前だけでも効果あり)
反対に✕なのは痩せたいからと何も食べない事です。
体が飢餓状態になると逆にエネルギーを蓄えようと脂肪を蓄積して逆効果になります。