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2022-04-18 22:59:38
匿名さん
の質問
非公開
自分が試して効果があった、もしくはこれはやめておけ!っていうダイエット方法を教えて
コロナ禍のストレスで別の病気になり、しばらく自由に動けなかったためにやべー体重の増え方をしてしまいました。いま少しずつ運動をしていますが、参考にしたいので皆さんのオススメの運動や食事、または絶対やめとけという物事を教えてください。
良→糖質制限 悪→○○を食べるだけ系
他の回答見てると評判悪いですが私は糖質制限がハマりました 体調にも精神にも負担をかけずリバウンドもしてません
朝カレーとかキャベツ食べるだけとかは絶対痩せない そこまで人生都合よくない
朝カレーとかキャベツ食べるだけとかは絶対痩せない そこまで人生都合よくない
食べないはやっちゃダメ
意識して食べないのではなく、時間が無いとかうちに食べたいのがないって理由で食べずにいたら減ったけど体調崩したし食べる機会に恵まれた時一気にリバウンドする
良→意識して水を飲む ダメ→白米食べない
高校時代に白米を食べず春雨を食べるダイエットし、体重は落ちたけど生理不順になってしまいました。今は普通に食べているので復活しました。たぶん体質の問題ですが無闇にオススメはできません!
水は、もうここまでしか落ちないのかなーと思っていた体重を落としてくれました。感謝。
水は、もうここまでしか落ちないのかなーと思っていた体重を落としてくれました。感謝。
フィットボクシング
Switchをお持ちなら滅茶苦茶オススメです。音ゲー感覚で楽しめますし、ガイド役の声優さんのラインナップが妙に豪華なのも嬉しい。
○白湯 ✕1日何も食べない事
朝・トイレに行った後・入浴の前後・寝る前の白湯で代謝が上がり痩せやすい体質になり、冷え性改善やお通じも良くなります。
(朝と寝る前だけでも効果あり)
反対に✕なのは痩せたいからと何も食べない事です。
体が飢餓状態になると逆にエネルギーを蓄えようと脂肪を蓄積して逆効果になります。
(朝と寝る前だけでも効果あり)
反対に✕なのは痩せたいからと何も食べない事です。
体が飢餓状態になると逆にエネルギーを蓄えようと脂肪を蓄積して逆効果になります。
良い→ヨガ やめとけ→糖質制限
ヨガはリラックス効果も高くて良かったです
糖質制限はひたすらストレスが溜まりました。心臓への負担もすごいみたいです
糖質制限はひたすらストレスが溜まりました。心臓への負担もすごいみたいです
炭水化物抜きはダメ絶対