心身共に疲れてどうしようもない時、どっちから回復させるかを教えて
心をリフレッシュしたくても体がついていかず、体を回復させようにも不安が付き纏って気が気じゃない時っていうのは有ると思うんですが、
どちらから回復させるのが良いんでしょうか?
どちらから回復させるのが良いんでしょうか?
体からの方がいいです
個人的には、ネガティブ思考のスパイラル・負の感情が沸き起こってくる(=心が疲れてると感じる)時って、大体睡眠不足か忙しさにかまけて何も食べてない時だと思います。なのでまずはよく食べて寝て、それでも埋まらない心の穴に気がついたら、心をリフレッシュしに行くといいと思います。
早く疲れが取れますように!
早く疲れが取れますように!
身体
対人支援の一つの考えに、バイオサイコソーシャルモデルなんてものがあるんだけど、まずはバイオ(身体)の支援が先決で、そこから心理面や環境の支援をやっていくっていうのが原則としてある。なので、先ずは体力を回復させるのが優先だと思う
まず寝てどっちも回復