めっちゃわかる〜
普段からたくさんのことを我慢している人がこういう傾向になると聞いたことがあるので、意識的に少しずつ自分の意見を言える場面を作ると効果的かもしれません。簡単に出来ることではないかもしれませんが、少し意識してみると変わるかも…