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具体的な日付は決めずに予定を立てる
○○県 隠れ名所 とかでググって気になる場所をひたすらメモったりとかしてました。
今は無理だけど、そのうち旅行出来るくらい元気になりたいなくらいのテンションで
今は無理だけど、そのうち旅行出来るくらい元気になりたいなくらいのテンションで
話を聞いてもらう
他愛の無い話でも良し。家族や友人に話を聞いてもらうのが一番だけど、難しければ匿名の電話相談でも良いと思う。
文字媒体だと考えが頭を回ってしまうのと、声を出すのが健康に良いので会話の方が良い。
文字媒体だと考えが頭を回ってしまうのと、声を出すのが健康に良いので会話の方が良い。
音楽を聴きまくりお菓子を食べ、赦しを乞いながら寝る