吸うことよりも吐くことを意識してゆっくり呼吸
めいっぱい吸って肺に空気を取り込むのではなく、めいっぱい吐き出して空になった肺に空気が流れ込んでくるようなイメージです。
少しでも楽になれば良いのですが……