栄養のありそうな食事と、運動を継続
何でもいい、例えば1ヶ月ノーマルな腹筋して走って、食べ過ぎなければ痩せる。
それを理解してるのに実践せずに調べただけで満足した自分へ、今すぐ腹筋しろと言いたい。