スケジュールをキッチリ決める
○時から○時まで勉強、○時から○時まで動画、みたいに自分で決めておけば気持ちを切り替えやすいのではないでしょうか
スマホのアラーム等と併用すればより効果的かと思います
スマホのアラーム等と併用すればより効果的かと思います
無駄にしてる!と思ったらスマホから目をそらす。
そしたら『Youtubeを見なかった』という実績ができるので、免罪符ができる。
急に辞めたら反動くるし、見なかった。という実績だけとりあえず積んじゃおう。
急に辞めたら反動くるし、見なかった。という実績だけとりあえず積んじゃおう。
Youtube消す