生活のここを変えたら痩せた!ってゆーオススメを教えて
とにかく食べないとか毎日マラソンとか、そーゆー劇的なやつじゃなくて、ちょっと意識変えたら成果あったプチ情報が欲しいんだよね。お願いします!
平日の昼以外の食事はひじきとヨーグルト
夜はほぼ食べない(帰りが遅いので食べるより寝たかった)あと水を毎日2リットルくらい飲んでた これで10キロくらいやせた 腸を適切に休ませることができたのかなと思う…
お腹減ってる時だけ食べる
元の食生活がかなり狂っていて、お腹減ってなくても暇なら食べる みたいな感じだったので間食しようとした時に「いま本当にお腹減ってるか?」と考えるだけで食べる量減りました
ご飯の前に一杯水を飲む
(今調べてみたら、食べる30分前までに飲むと効果的らしいです。)