食事のとり方でマシになるかも
早食いを控える
1日3食を意識
これらと真逆のことをすると食後に血糖値が急激に上がりその反動で今度は血糖値が下がることによって眠気やだるさなどの不調が出ることになります
西洋料理のフルコースは理に適ってるわけです