授業中や会議中で急激な眠気に襲われるんですが、対処法を教えて
寝不足じゃないのに授業中や会議中で制御できないくらい眠気に襲われる。フリスク飲んでもスースーが心地よくて寝ちゃうんだけどどうすればいいんです?
食事のとり方でマシになるかも
野菜、スープ、肉などから先に食べてごはん、パン等の糖質はできれば後から食べるように
早食いを控える
1日3食を意識
これらと真逆のことをすると食後に血糖値が急激に上がりその反動で今度は血糖値が下がることによって眠気やだるさなどの不調が出ることになります
西洋料理のフルコースは理に適ってるわけです
早食いを控える
1日3食を意識
これらと真逆のことをすると食後に血糖値が急激に上がりその反動で今度は血糖値が下がることによって眠気やだるさなどの不調が出ることになります
西洋料理のフルコースは理に適ってるわけです
シャーペンで自分の太ももを刺す