嫌なことを思い出しそうになった時の対処法を教えて
家にいる時はアーーーと声を出してるけど声出せない時困る
頭の中でアンパンマンたいそうを流す
も〜し〜自信をな〜くして〜
く〜じ〜けそうにな〜ったら〜
い〜い〜ことだけ
い〜い〜ことだけ
お〜もい〜だ〜せ〜
く〜じ〜けそうにな〜ったら〜
い〜い〜ことだけ
い〜い〜ことだけ
お〜もい〜だ〜せ〜
逆に今まで嫌なことを思い出さなかったことを褒める
｢嫌なこと＝脳みそが『それ未解決ですよね？』とたまに出してくる記憶｣なので、逆に思い出さなかったことにフォーカスすると脳みそが｢あっ思い出さない方がいいんだ｣ってわかってくれるらしい
私はこれで思い出す頻度が劇的に減りました
私はこれで思い出す頻度が劇的に減りました
頭振りまくって軽い脳震盪
健康的ではないからガチで無理になった時の最終奥義として
思い出したくない記憶がチラ見えた瞬間、脳を揺らして強制的にぼーっとさせる→晴れると同時に頭切り替え これを繰り返してたら脳が危険を覚えたのかあまり頭によぎらなくなった(自分の場合)
傍から見ると滑稽だろうな
脳(なずき)揺らしと命名しよう
思い出したくない記憶がチラ見えた瞬間、脳を揺らして強制的にぼーっとさせる→晴れると同時に頭切り替え これを繰り返してたら脳が危険を覚えたのかあまり頭によぎらなくなった(自分の場合)
傍から見ると滑稽だろうな
脳(なずき)揺らしと命名しよう
ツボ押し
心に効く(らしい)ツボは色々あるけど、その中で適当にひとつ覚えて押しながら「今、心に効くツボを押しているぞ…」と自己暗示する。ツボの効き目はともかく、対処してる感を自分に与えられるのは大事だと思う。
口角をめっちゃ上げた笑った顔を無理矢理作って客観視する
「俺、なんでこんな変な顔してるんだろう」って思い始めたら勝ち。最近はマスクしてるからあんまりバレない。凝視されたらバレるが。
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。
脳内で白地に黒の明朝体で｢わーーーーーーー｣と書かれていく様子をイメージ