体のどこかが調子悪い時、直接効果がなさそうで意外とある対処法を教えて
昔ながらのでいえば、熱が出たらネギを巻くとか。(効果のほどは知らない…)
私は胃もたれしているときは、熱めのお風呂に浸かると改善します。
科学的に実証されているものでも、プラシーボ的なものでも、効果があると感じているものであればなんでも
私は胃もたれしているときは、熱めのお風呂に浸かると改善します。
科学的に実証されているものでも、プラシーボ的なものでも、効果があると感じているものであればなんでも
喘息症状の時は咳き込みながらでいいから太く息を吐きましょう
苦しくて、でも反射的に息が吸えないのは吸いすぎている状態だからです。
1回吐きましょう。頭はクラクラするけど喘息症状的には半減ぐらいします。
1回吐きましょう。頭はクラクラするけど喘息症状的には半減ぐらいします。
パニック発作時、文章を声に出して読む
指折り数える、タッピングなど色々試しましたが、一番効いたのはパニック発作の説明と対処法を声に出して読むことでした
読みながら対処法を順番にやっていくと落ち着いてきます
読みながら対処法を順番にやっていくと落ち着いてきます
家の外に出る。