あなたのお便秘解消法が知りたい
生まれついての便秘症です。
特に日々のストレスで詰まりがちです。
ピルクルがぶ飲みで何とかなることもありますが、大パックを売ってるところが少なくて。
特に日々のストレスで詰まりがちです。
ピルクルがぶ飲みで何とかなることもありますが、大パックを売ってるところが少なくて。
水溶性食物繊維
食物繊維には2種類あって、ごぼうなどの根菜には不溶性食物繊維が多いです。
水溶性食物繊維は不足しやすく、便秘の原因にもなります。
海藻やコンニャクなどに多いです!
不足しがちですし、摂るのもめんどくさいですが、なんやかんやで効きます!
水溶性食物繊維は不足しやすく、便秘の原因にもなります。
海藻やコンニャクなどに多いです!
不足しがちですし、摂るのもめんどくさいですが、なんやかんやで効きます!
オオバコ粉末(サイリウム)
水に溶かしただけだとマズいけど…効く!私もずっと苦労してたけど、これでほぼ解決した。必ずたくさんの水分を一緒に摂ってね
快便の星生まれですが妊娠+鉄剤服用で人生初の便秘に悩んでます!
妊娠前はあれ、昨日出てないかな?ってとき朝ブラックコーヒー飲むだけで大体出たんですけど。
妊娠してからそもそもコーヒー飲まなくなっちゃったし、温ヨーグルト+バナナ+きなことか食べてもだめだし今一番の悩みです。
回答じゃなくて申し訳ない…
妊娠してからそもそもコーヒー飲まなくなっちゃったし、温ヨーグルト+バナナ+きなことか食べてもだめだし今一番の悩みです。
回答じゃなくて申し訳ない…
オリーブオイル、コーヒー、バナナ
便秘する人はダイエットのつもりで油を控えていることがある。油は潤滑油です。バナナは即効性で腸が蠕動する食物。コーヒーは軽い毒なので体内から排出する反応を示す。
ビオフェルミン、ひまわりの種
私も便秘の星に生まれついた者です。
基本はビオフェルミンでなんとかなります。
どうしても…のときは、ひまわりの種入りのパンを焼いて食べます。
美味しいし効きます。
多分、ひまわりの種単体で食べても効くと思います。
基本はビオフェルミンでなんとかなります。
どうしても…のときは、ひまわりの種入りのパンを焼いて食べます。
美味しいし効きます。
多分、ひまわりの種単体で食べても効くと思います。
ねじり体側のポーズ