2度寝防止のためにやることを教えて
目覚めクソ悪人間なので目覚ましで起きられても即二
度寝してしまうので目覚ましが鳴った直後にやるといいことなど教えていただきたいです?
度寝してしまうので目覚ましが鳴った直後にやるといいことなど教えていただきたいです?
目覚ましをセットしない
声に出して「○時に起きる」と宣言してから寝ると大体その時間の前後に起きる
アラームは家を出る時間だけにセットする
で二度寝も遅刻もしなくなった
ちょっと余裕を持たせてるとはいえアラームで目が覚めたら「終わり」なので死ぬほど焦って飛び起きます
アラームは家を出る時間だけにセットする
で二度寝も遅刻もしなくなった
ちょっと余裕を持たせてるとはいえアラームで目が覚めたら「終わり」なので死ぬほど焦って飛び起きます
何回もアラームをかけない
本旨とは少し違うかもしれませんが、30分間5分刻みにアラームをかけるより、その30分しっかり寝るほうがいい気がします!
あと、余裕を持った時間に起きるのではなく「ここで逃したら遅刻確定」という時間に起きることで精神的に追い詰めたら二度寝しなくなりました!(失敗したときの代償はデカイですが…)
あと、余裕を持った時間に起きるのではなく「ここで逃したら遅刻確定」という時間に起きることで精神的に追い詰めたら二度寝しなくなりました!(失敗したときの代償はデカイですが…)
二度寝防止より早めに寝て二度寝するほうが健康的だと思います