自律神経の整え方を教えて
大学2年。クソみたいな春休み。寝て起きて寝て起きて寝て起きる。2時間おきくらいに寝て起きて、夜は4時から11時くらいまで寝る。寝すぎて頭が痛いのにずっと眠たい。ここからきちんとした生活に戻りたいです。
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朝食に楽しみを作る
生活リズムってすぐ乱れるよね‥?
朝食を?とかフレンチトーストとか、面倒だったらプリンとかケーキとか楽しいものにすることで早起きが楽しみに!‥なるかも?
とにかく早く寝ることが肝だと思うから、スマホ封印して早く明日の朝を楽しみに寝る
とは言っても難しいよねこれが一緒に頑張ろう