仕事に行きたくないときの気の保ち方を教えて
毎朝憂鬱な気分で出勤してます……。少しでも気が楽になる方法があったら教えてください。
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
1個ずつ目標を決めてできた自分を褒める
まず起きる(よくできた!自分最高!)
身支度をする(はー身支度できる自分って素敵)
家を出る(こんなことも出来ちゃったよ私さすが!)
みたいな感じで細かく目標を立ててその都度オーバーな位に褒める!
身支度をする(はー身支度できる自分って素敵)
家を出る(こんなことも出来ちゃったよ私さすが!)
みたいな感じで細かく目標を立ててその都度オーバーな位に褒める!
〇〇で働いてるつもりになる
ケロロ軍曹の曲を聴いて出勤→ケロロ小隊で働いてるつもり
ハリーポッターの曲を聴いて出勤→魔法省で働いてるつもり
とかよくやります!