ドカ食いをやめる方法を教えて
ファミリーパックのチョコレートやビスケットが1日でなくなってしまいます ご飯は作り置きできなくなってしまい。最近は冷凍したままのパンも食べてしまいます
過食症?などを疑った方がいいのでしょうか?
過食症?などを疑った方がいいのでしょうか?
おなかがすいたらコップ一杯の水を飲む
食欲はのどの渇きと直結しているらしいので。あとはお菓子やつまめるものを買わないようにする。
私はこのふたつで間食の頻度が減りました。
私はこのふたつで間食の頻度が減りました。
めちゃくちゃわかります
特に糖質のドカ食いが酷くて
米パン麺の三大穀物を永遠食べしてます
糖質の過食はタンパク質不足が影響してる説もあるらしく、プロテイン飲む事が有効だそうなのですが、苦手で飲めないので結局ドカ食いループです…
お互いドカ食い卒業できるといいですね…