ある
自制しようとすると余計つらくて抜いちゃう場合は、髪を結ぶ、帽子をかぶる、爪にマニキュアを塗る(爪の先に負担をかけると剥げてしまうので無意識に抜くのをやめる心理を利用)などで抜きにくい状況にする。
長期的に抜く量を減らすつもりで、抜いちゃっても責めすぎない