午前中にビターチョコ、紅茶、緑茶、コーヒー等でカフェインを摂取する
調べると情報がけっこうバラバラだけど大体接種後30分~1時間で効果を発揮し1~3時間後には効果が最大になるらしい
夕方以降にカフェインとると睡眠に悪影響らしいので注意
あとやる気ってその場でなんとかしようとするよりも食事改善とか良く寝るとかやる気が出るように準備するのが一番大事だと思う
夕方以降にカフェインとると睡眠に悪影響らしいので注意
あとやる気ってその場でなんとかしようとするよりも食事改善とか良く寝るとかやる気が出るように準備するのが一番大事だと思う
さっさとやる