低血圧・貧血を抑える対策を教えて
健康診断で血圧とヘモグロビン値の結果が標準値を下回るので、日々の習慣・食事などで効果ある対策をお聞きしたいです。
鉄分+プロテインをとる
貧血でふらつくことが多いのでドラッグストアに売ってる鉄分の錠剤とザバスの紙パックのプロテイン飲んでます。鉄分とタンパク質は一緒にとった方がいいと聞いたので。数値は分からないのですが日中元気な時間が増えました
サプリメントに頼る
栄養満点のご飯を食べて程よく運動していっぱい寝るのが1番ですが、とりあえずマルチビタミン+鉄分みたいなサプリメントを飲む所から始めるのをオススメします。
余裕を持って行動する