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2022-02-11 03:15:20
匿名さん
の質問
非公開
過去の失敗を思い出してしまうときの対処法を教えて
寝る前などフラッシュバックが多く、ウワーッ!となってしまいます
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「忘れる用の何か」を用意してみる
例えば「この曲を聴いたら嫌な思い出が上書きされて消えていく」とか、「この絵を見たら嫌な記憶がここに吸い込まれて消える」というイメージを強く持ちつつ、思い出したらその『忘れる用の何か』を利用するルーティンを作っています。
メンタルがやられてない限りはこれで耐えてます。