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2022-02-09 11:07:06
匿名さん
の質問
非公開
痔持ちの方々、気をつけた方がいいことを教えて
昨日大量に下血して内痔核が発覚しました。これからどう生きていったらいい?これ薬ちゃんと塗れてるのか?
運動はしても大丈夫なの?
運動はしても大丈夫なの?
いきまない
長時間いきむと内痔核が膨らむので、便意の波が最大級になった時だけそっといきむ。いきむときも肛門に力を入れずに腹式呼吸で腹から力を入れて便を押し出す感じ。便秘するといきまなきゃ出なくなるので、水分・バナナやワカメ等の水溶性食物繊維をとるようにしてる。便秘体質なら病院でマグミット処方してもらうといいよ
種類と場合によるけど、日頃から適度な運動を
裂肛と診断されました。長時間座りっぱなしとかだとそうなりやすいらしいです。ウォーキング程度なら大丈夫だとは羽毛けど、あまりひどい場合は控えるように
殿堂入りの質問
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本当に?したい時にだけ?する
確かにそう心がけた方が調子いい気がします