蓄積されたものが溢れたのかも
漠然とした不安を抱えてる時は、ノートやメモなどに日常で不安や不満に感じたことを書き出してみると気持ちの整理がつくかもしれません
どうしても駄目だな、って時は病院を頼りましょうね