病院行って診断書もらって少しお休みもらう
自分が今の会社で頑張りたいか、それとも責任の少ない(給料多分下がる)仕事に移りたいか、ゆっくり考えてみる時間は必要かなと思います。
自分もネガティブ人間なので、すっごい気持ち分かります…。