めちゃくちゃハードルを低く設定してみる
例えば教科書の文章を3行写すなどから始めて、ノってきたら問題を解くとか。
自分は頑張るぞ!って意気込むとなにもかも面倒になってしまうので「1問やったらそこで止めてもいい」みたいに激低ハードルを設定しています。