単純寝られない時どうしてるかが知りたい
目をウン十分も瞑ってられなくて寝られないことがまあまあある……
「あ」から始まる単語を思いつくままに頭の中で挙げる
もちろん他の文字でもいいのですが、単調すぎて徐々に意識が飛び飛びになってきます
あと、あえて目を開けてじっとしてみたり
あと、あえて目を開けてじっとしてみたり
5分で眠れるBGMを流す
平常運転で1時間は寝れない寝つき悪悪マンだけど、30分で終わるこの手の動画を流すと最後まで聞かずに寝ちゃう。
ただし30分で寝れなかったときの焦りと絶望感はすごい。諸刃の剣。
ただし30分で寝れなかったときの焦りと絶望感はすごい。諸刃の剣。
メラトニンを飲む
すぐ眠れます