編集部コメント
アンガーマネジメントの実践法!上手に怒りを抑えよう!
『アンガーマネジメント』とは、日常などでイライラしてしまう出来事が起こった際、すぐに怒るのではなく、一旦落ち着いて怒りの感情を落ち着かせる考え方・方法の事です。今回はユーザーが実践している方法を教えてもらったので、皆さんも参考にしてみてはいかがでしょうか!日頃から怒りっぱなしだと、体と心の健康にも良くないですし、周りからも怖い人だと思われてしまいますよ!
有名な「6秒我慢する」って方法がありますが、独自に怒りを沈める方法ってみんな持っているモンなんですか!?
フォローフォロワー0の鍵垢で吐き散らかす
自分の抱いているもやもやとか怒りみたいなものを言語化とか文字起こしをすれば割とすっきり吐き出せるのでやってますが、鍵垢は怒り悲しみごった煮サラダボウルになっています。
後から見返すとふふ…この時はめちゃくちゃ怒ってたな〜…と笑えるので二度と美味しいです。
後から見返すとふふ…この時はめちゃくちゃ怒ってたな〜…と笑えるので二度と美味しいです。
手塚治虫のブッダを脳内に召喚する
怒りや争いがいかに無意味かという話を思い出して落ち着く
あと「その人はあなたが殺さなくてもいずれ死ぬ」みたいなことも言ってたのでそっか〜死ぬならいっか〜と思ってやり過ごす
あと「その人はあなたが殺さなくてもいずれ死ぬ」みたいなことも言ってたのでそっか〜死ぬならいっか〜と思ってやり過ごす
如何に相手を完膚なきまでに論破するかを考える