病んだ時どうしてるかを教えて
普段落ち込む経験ないくせに受験関係諸々でパキッと病んでしまったので、病み初心者の自分に立ち直るコツを教えてほしい
落ち込み方による
勉強をしすぎてなら時間を決めてしっかり休憩する、出来なさすぎてなら目標の見直しかとにかくがむしゃらにやる。
休憩するか前向きな行動をするのがいいですよ。
あとはヘンテコダンス。
ヘンテコな動きをすると心が前向きになるって言う研究があります。
休憩するか前向きな行動をするのがいいですよ。
あとはヘンテコダンス。
ヘンテコな動きをすると心が前向きになるって言う研究があります。
休息と清潔
趣味にも疲れてしまう状態であれば、やるべきことをやったら(元気がなければやらなくて全然良い)すぐにお風呂入って寝るのが私なりの対策です。あと元気があれば寝室と布団を清潔に保ち、日中に散歩とかして日光を浴びる。良くも悪くも刺激になることを避ける。
最初はマジで辛い!