定年うつ、どうしたらいいかを教えて
父が定年してから鬱っぽくて...シニア枠で仕事しているのですが、辛そうで酒量も増えています
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なにかのボランティアやセミナーに参加してみるのは
(月並みですが)自分のやってることが、目に見えて成果に反映される趣味も抑うつへのよい処方になるようで…
例えば、市民農園で畑をやってみる、筋トレやスイミングなどを習ってみる、プログラムを書いてパソコン上で実行してみる、自分に似合うファッションを探してみる、短歌を詠んでみる、など。