よく寝る、よく食べる、散歩、普段しないことをする
まずは睡眠と食事と運動。
いっぱい寝て好きなものを食べ、近所を散歩しましょう。
そして、普段やらないこと=非日常でもリフレッシュが出来るらしい。
ついでに、自分の機嫌を取る方法をあらかじめまとめてメモしておくと便利です。
いっぱい寝て好きなものを食べ、近所を散歩しましょう。
そして、普段やらないこと=非日常でもリフレッシュが出来るらしい。
ついでに、自分の機嫌を取る方法をあらかじめまとめてメモしておくと便利です。
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思いっきり泣く