先延ばしグセの直し方を教えて
何もかもを理由もなく先延ばしにしてしまい結果大学の卒業まで先延ばしにし続けています、このままではいけないことはわかっています。助けてください
先延ばしが解消された時の事を具体的に思い浮かべる
抱えているものが解決された時に、どんな気分で何処にいるか、そこから何をしたいかなどを具体的にじっくりと思い浮かべるといい、と聞いた事があります。
未来に起こるいい事のいい気分を前借りする事で、今の気分を上げて取り組みやすくするのが目的なので、「どうにもならなかった時」の事は考えない方が良いです。
未来に起こるいい事のいい気分を前借りする事で、今の気分を上げて取り組みやすくするのが目的なので、「どうにもならなかった時」の事は考えない方が良いです。
嘘の締切をデッドラインと思い込む
先延ばしするタイプは追い込まれてからやる気を出す気がするので、やる気を出すために締切を設ける。
誰か協力者を作って進捗確認してもらうとベター?
誰か協力者を作って進捗確認してもらうとベター?
周りに言う