災害のことを考えて本気で心がしんどい時はどうすれば良いかを教えて
「もし○○山が噴火したら○○万人が一瞬で死ぬ」とか「○○地震の津波は○○m」みたいな情報を調べてしまい、家族や自分が死ぬのが怖くて心が痛くてしんどいです。どうすれば良いでしょうか。
避難経路の確認
津波が怖すぎて引っ越したことがあります(引っ越したらだいぶ楽になった)。怖いよね。
それと、阿蘇山は9万年前に大噴火したばかりなので、1億人が致死的な被害を受けて灰が東京まで積もって…というのはあと数十万年単位で起こらなさそうみたいです。
それと、阿蘇山は9万年前に大噴火したばかりなので、1億人が致死的な被害を受けて灰が東京まで積もって…というのはあと数十万年単位で起こらなさそうみたいです。
めちゃくちゃわかります
本当に同じような気持ちを抱えているのでどうしたらいいか言えないんですけどなるべく考えないようにしてます 日本に住んでいて被災しないことないと思うので逆に予想は信じないようにしてます
考えないようにする
起こるかもしれない災害の知識を増やし備える事と、起こるかわからない災害に不安を抱いて怯える事は違います
病気に対する過剰な恐怖を抱きネットで検索したり病院に通う事を心気症と言いますが、それに近い心理状態だと思うので、まずネットで災害予言などを検索する事は辞め、不安に感じる事を考えない癖をつけましょう
病気に対する過剰な恐怖を抱きネットで検索したり病院に通う事を心気症と言いますが、それに近い心理状態だと思うので、まずネットで災害予言などを検索する事は辞め、不安に感じる事を考えない癖をつけましょう
その後のことも調べる
災害が起きても復興が進んで元の生活に戻れる、という情報も一緒に取り入れてみてはどうでしょうか。希望があればまだ辛さもマシになるかもしれません。
実際に起きた時にどうすれば良いか心の中でシミュレーションしておく