災害のことを考えて本気で心がしんどい時はどうすれば良いかを教えて
「もし○○山が噴火したら○○万人が一瞬で死ぬ」とか「○○地震の津波は○○m」みたいな情報を調べてしまい、家族や自分が死ぬのが怖くて心が痛くてしんどいです。どうすれば良いでしょうか。
その後のことも調べる
災害が起きても復興が進んで元の生活に戻れる、という情報も一緒に取り入れてみてはどうでしょうか。希望があればまだ辛さもマシになるかもしれません。
考えないようにする
起こるかもしれない災害の知識を増やし備える事と、起こるかわからない災害に不安を抱いて怯える事は違います
病気に対する過剰な恐怖を抱きネットで検索したり病院に通う事を心気症と言いますが、それに近い心理状態だと思うので、まずネットで災害予言などを検索する事は辞め、不安に感じる事を考えない癖をつけましょう
病気に対する過剰な恐怖を抱きネットで検索したり病院に通う事を心気症と言いますが、それに近い心理状態だと思うので、まずネットで災害予言などを検索する事は辞め、不安に感じる事を考えない癖をつけましょう
避難経路の確認
津波が怖すぎて引っ越したことがあります(引っ越したらだいぶ楽になった)。怖いよね。
それと、阿蘇山は9万年前に大噴火したばかりなので、1億人が致死的な被害を受けて灰が東京まで積もって…というのはあと数十万年単位で起こらなさそうみたいです。
それと、阿蘇山は9万年前に大噴火したばかりなので、1億人が致死的な被害を受けて灰が東京まで積もって…というのはあと数十万年単位で起こらなさそうみたいです。
実際に起きた時にどうすれば良いか心の中でシミュレーションしておく
さすがに近場に火山があって噴火したら終わり、という状況だとどうしようもないですが、地震津波等であればある程度想定しておくことは可能と思います。災害時にどのルートで逃げれば良いか?最低限どのような物品があれば良いか?といったことを具体的に考えておくだけでも、日々の安心に繋がるのではないかと考えます。
めちゃくちゃわかります