考えないようにする
病気に対する過剰な恐怖を抱きネットで検索したり病院に通う事を心気症と言いますが、それに近い心理状態だと思うので、まずネットで災害予言などを検索する事は辞め、不安に感じる事を考えない癖をつけましょう