「パブサの代わりにやる有意義なこと」を事前に考えておく
パブサしちゃったら考えておいた「有意義なもの」からやりたいものをやります。パブサ癖が強すぎる内は気が乗らなくても多少無理にやってとにかくパブサをする時間を減らすことを優先します。