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2022-01-09 04:33:39
匿名さん
の質問
非公開
あなたの寝る前のルーティーンを教えて
私は、風呂に入る→歯磨きをする→メラトニンサプリを飲む→トイレ→ベッドで30分くらいスマホ→メラトニンの効果が出てきて眠くなってきたら寝る です
この流れの一つでも狂うともう眠れません
この流れの一つでも狂うともう眠れません
布団に入る→スマホ見ながらゴロゴロ→アラームをセット→ネットラジオ聞きながら寝落ち