ホーム 質問 匿名 あなたの寝る前のルーティーンを教えて
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2022-01-09 04:33:39
匿名さん の質問
非公開

あなたの寝る前のルーティーンを教えて

私は、風呂に入る→歯磨きをする→メラトニンサプリを飲む→トイレ→ベッドで30分くらいスマホ→メラトニンの効果が出てきて眠くなってきたら寝る です
この流れの一つでも狂うともう眠れません

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