とりあえずオンライン診療できる病院を探す
オンラインなら外出はいらないし、待ち時間もないし。
外出できない状態で辞めるのは確かに危ないと思うので、とりあえず病院にかかってなにかしらの社会との繋がりを持つことが必要かと思います。
https://app.curon.co/add-clinic/search?dc=dc0022