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2022-01-04 19:25:44
匿名さん
の質問
非公開
ダイエット、何からやれば良いのかを教えて
漠然と「痩せてぇ〜〜〜」という気持ちはあるのですが体力もないし運動が苦手なので何からやればいいのかわかりません…何かおすすめの運動やアドバイスをお願いします…
追記:胃腸をぶっ壊したら4キロ痩せました!流石におすすめ出来ないので健康的に痩せる方法があれば是非よろしくお願いします!
追記:胃腸をぶっ壊したら4キロ痩せました!流石におすすめ出来ないので健康的に痩せる方法があれば是非よろしくお願いします!
食生活の見直しと好きな有酸素運動
脂質を抑えて食物繊維の多いもので空腹を紛らわしつつ、散歩でも水泳でもなんでもいいので有酸素運動をして燃焼します。リングフィットアドベンチャーも向き不向きありますがゲームがお好きでしたら続くかもしれません。
食生活の見直し&管理
それさえしっかりできればハードな運動しなくてもそれなりに痩せる。
もちろんそれだけではダメだけどそれから初めて軽い運動を毎日してたら3ヶ月で10キロ痩せた。
もちろんそれだけではダメだけどそれから初めて軽い運動を毎日してたら3ヶ月で10キロ痩せた。
仕事や学校帰りがてら30~60分くらいウォーキングして帰る
運動するための準備が嫌いだったので、これだと習慣化しやすく手軽でかなり続きました。