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2021-12-30 03:19:34
匿名さん
の質問
非公開
スマホ依存の治し方を教えて
朝目が覚めたから布団から出なきゃ。でもスマホ見ちゃう。課題やらなきゃ。でもスマホ見ちゃう。明日早く起きなきゃ。でもスマホ見ちゃう。頭と目が痛くなってきた。でもスマホ見ちゃう。
見てる時も罪悪感や苦しい気持ちはあるのにやめられません。病院行く時間はないです。ぼちぼちでいいので治したいです…。
見てる時も罪悪感や苦しい気持ちはあるのにやめられません。病院行く時間はないです。ぼちぼちでいいので治したいです…。
目的がある時は家に置いて外に出る
スマホは家に置いていく 勉強なら図書館に行くとか、散歩する時は何も持たないとか 最初は不安になるかも知らんけど、途中からどうでも良くなるよ
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「簡単に開けられないようにする
一定時間スマホを閉じこめるための箱が売ってる(タイマー付きで、終わるまではどう頑張っても開かない)ので、それを使う。
寝る前のスマホについては、ホットアイマスクなどで目を封じ込めるとかどうでしょう。強制的になにも見えなくする。
寝る前のスマホについては、ホットアイマスクなどで目を封じ込めるとかどうでしょう。強制的になにも見えなくする。
機種変
Punkt MP01とかスタイリッシュでオススメです。